RE-ALIGN — Retraite de Yoga pour femmes
Nord du Portugal · 28 avril – 3 mai 2026

 

Qu’est-ce que la retraite RE-ALIGN ?

RE-ALIGN est une retraite de Yoga pensée pour les femmes qui ressentent le besoin de ralentir, de se recentrer et de revenir à l’essentiel.

À travers des pratiques douces et ciblées - Yoga des Hormones, Yin Yoga, Yoga Nidra et pratiques somatiques - cette retraite soutient la santé féminine, l’équilibre hormonal et la régulation du système nerveux.
Elle s’adresse aux femmes traversant différentes étapes ou défis de vie : fatigue chronique, stress, déséquilibres hormonaux, cycles irréguliers, SOPK, péri ménopause ou ménopause, mais aussi à celles qui ressentent simplement le besoin de faire une pause profonde.

RE-ALIGN offre un espace sécurisant, loin des injonctions et de la performance, où chaque femme peut se reconnecter à son corps, à son rythme intérieur et à ses besoins réels.
L’environnement naturel, la simplicité du lieu, l’alimentation consciente et la force du groupe soutiennent un véritable processus de réajustement, durable et respectueux du corps.

Cette retraite n’est pas une parenthèse hors du temps sans suite.
Elle transmet des outils concrets, accessibles et réutilisables, pour prolonger les bienfaits bien au-delà du séjour.

 

Les activités proposées pendant la retraite

(Une journée type à RE-ALIGN)

  • 08:00 – Boissons chaudes et fruits secs

  • 08:45 – Pratique de Yoga du matin
    (Yoga des Hormones, Yin Yoga ou pratiques somatiques selon les jours)

  • 11:00 – Brunch nourrissant

Milieu de journée – Temps libre et ressourcement
Un espace laissé volontairement libre pour écouter vos besoins, avec la possibilité de choisir parmi les activités suivantes :

  • Sauna finlandais

  • Marches en forêt

  • Baignade en rivière

  • Temps de journaling

  • Peinture dans la nature (matériel fourni sur place)

  • Yoga Nidra pour une relaxation profonde

  • 17:30 – Pratique de Yoga du soir

  • 19:00 – Dîner

Certaines soirées sont dédiées à des moments particuliers :

  • Un rituel autour du feu, propre à Tinhela610, entre chants et partages

  • Une Cérémonie de Pleine Lune, le 1er mai

Informations pratiques sur la retraite RE-ALIGN

RE-ALIGN est une retraite en petit comité, volontairement limitée à 10 participantes, afin de préserver une atmosphère intime, sécurisante et respectueuse du rythme de chacune.

Elle se déroule du 28 avril au 3 mai 2026, au cœur des montagnes du nord du Portugal, dans un lieu éco-responsable entouré de nature.

La retraite est ouverte à toutes les femmes, sans prérequis en Yoga.
Les pratiques sont accessibles, progressives et adaptables à chaque corps.

Toutes les informations essentielles - hébergement, alimentation, pratiques, tarifs, modalités de paiement, conditions de participation - sont détaillées dans la brochure complète.

Pour découvrir l’expérience RE-ALIGN dans son intégralité et réserver votre place, téléchargez la brochure ci-dessous.

TELECHARGER LA BROCHURE

Elles ont pratiqué le Yoga des Hormones avec moi :

  • « Je me sens super bien aujourd'hui, ça m'a fait un bien fou de bouger ! C'est mon 2ème jour de cycle et mon syndrome prémenstruel est beaucoup moins présent. »

    Marie

  • « Pour la première fois je n'ai pas eu de migraines avant le début de mon cycle. »

    Evelyne

  • « J'ai participé au Yoga des Hormones en ligne et assez incroyable... je n'ai eu aucun symptôme prémenstruel. D'habitude je dors très mal la veille de mes règles et là, toute une nuit tout à fait normale. Un bénéfice concret, merci beaucoup ! »

    Karine

  • « Je recommande son cours de Yoga des Hormones qui sur moi a des effets complètement dingues. Entrée et sortie des cycles en douceur, sentiment de bien-être évident. »

    Lucie

  • « Je suis ravie d'avoir rencontré Marine, qui est très à l'écoute de nos petits maux féminins. Le Yoga des Hormones est une technique de Yoga très particulière et douce. Malgré une ménopause bien installée, je ressentais toujours de légères douleurs dans le bas du ventre et bas du dos qui s'estompent dès que je pratique le Yoga des Hormones. Je vous recommande vivement d'essayer cette belle technique avec Marine. Vous ressentirez les bienfaits à tout âge. »

    Caroline

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