Yoga des Hormones en ligne
Qu’est-ce que le Yoga des Hormones ?
Créé et développé par Dinah Rodrigues, le Yoga Thérapeutique Hormonal a pour but de permettre la régulation naturelle du taux des hormones, grâce à une pratique régulière.
Cette pratique dynamique allie postures issues du Hatha Yoga et du Yoga Kundalini, des exercices de respiration et techniques de circulation de l’énergie.
Très efficace, le Yoga des Hormones permet un meilleur confort hormonal pour les femmes, notamment aux moments de bouleversements hormonaux, comme la ménopause et atteintes de dérèglements hormonaux comme le SOPK.
Quels sont les bienfaits du Yoga des Hormones ?
Le Yoga des Hormones a de nombreux bienfaits pour les femmes, notamment au moment des fluctuations hormonales à partir de 35 ans, mais aussi dans les cas suivants :
Maintien des taux hormonaux chez la femme à partir de 35 ans,
Baisse des symptômes liés à la préménopause et à la ménopause (bouffées de chaleur, migraines, insomnies, sécheresse urogénitale et cutanée, anxiété, libido basse),
Amélioration des troubles du cycle, du syndrome prémenstruel, aménorrhée, dysménorrhée,
Régulation des hormones thyroïdiennes pour les personnes en hypothyroïdie et syndrome de Hashimoto,
Amélioration du cycle et de la fertilité notamment pour les personnes atteintes du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques)
Comment se déroule un cours de Yoga des Hormones en ligne ?
Une séance de Yoga des Hormones en ligne dure 50 minutes et ne requiert pas de niveau spécifique (il existe des adaptations si besoin).
Nous commençons le cours par l’intégration des différentes techniques propres au Yoga des Hormones qui seront utilisées tout au long de la pratique. Puis nous passerons à la pratique de la série, composée d’exercices d’échauffement, des postures dynamiques, puis des exercices de relaxation.
Le Yoga des Hormones est contre-indiqué en cas d’endométriose avancée, au cours de la grossesse, en cas de cancer hormonodépendant.
Pour des séances de Yoga des Hormones en ligne :
Elles ont pratiqué le Yoga des Hormones avec moi :