Le NSDR -ou Non Sleep Deep Rest- est une technique de relaxation profonde s’inspirant du Yoga Nidra. Dans une interview du Wall Street Journal, Sundar Pichai, le CEO de Google, expliquait trouver parfois la méditation difficile à pratiquer et que les enregistrements de NSDR étaient pour lui une façon aisée de se détendre.

Le NSDR -ou Non Sleep Deep Rest- est une technique de relaxation profonde s’inspirant du Yoga Nidra. Dans une interview du Wall Street Journal, Sundar Pichai, le CEO de Google, expliquait trouver parfois la méditation difficile à pratiquer et que les enregistrements de NSDR étaient pour lui une façon aisée de se détendre.

Pendant les périodes de bouleversements hormonaux, comme la ménopause, le corps subit de nombreux changements liés à la diminution des niveaux d’œstrogènes, de progestérone et de testostérone. Ces hormones jouent un rôle fondamental dans la santé des muscles, des articulations et des tissus conjonctifs. Leur baisse peut entraîner des douleurs articulaires, une raideur accrue et une faiblesse musculaire, affectant ainsi la qualité de vie des femmes.

Le Yoga Nidra, souvent appelé « le yoga du sommeil » est une pratique ancienne qui gagne en popularité notamment pour ses bienfaits sur le sommeil.

Mais quels sont les liens entre Yoga Nidra et sommeil de qualité ?

Dans cet article je réponds à cette question souvent posée, et je vous donne quelques techniques pour intégrer cette pratique dans votre routine quotidienne.